Clairement, il est fait pour toi si...
tu te sens émotionnellement chargée, à fleur de peau
tu as du mal à exprimer ce que tu ressens vraiment
tu ressens un besoin de te recentrer, de revenir à toi
tu es atypique sensible et tu as besoin de douceur, de sécurité, de sens
tu aimes créer, ou tu en ressens l’appel (sans “savoir dessiner”)
On ouvre ensemble un espace sécurisant, bienveillant et sans jugement, où tout est invitation, jamais obligation.
Un temps d’ancrage et de respiration : Inspiré de la sophrologie, pour revenir dans le corps, calmer le mental et ouvrir l’espace du cœur.
Un exercice d’écriture guidé (coaching) : À partir de questions ciblées, tu laisseras ton cœur s’exprimer librement.
Une création artistique en collage (art-thérapie) : Tu réaliseras un collage intuitif format A3,
sur un support de ton choix (carton de récupération, toile, papier épais…).
Un temps d’intégration et de clôture; Pour ressentir et repartir avec un ancrage émotionnel concret.
Attention, il n'y a pas de replay.
1 support format A3 (carton, toile ou papier épais type Canson)
Magazines / images / journaux
Ciseaux, colle
Stylos, feutres, crayons
(Optionnel : papier de soie, tissus, masking tape…)
Et évidemment d’un espace pour créer sans être dérangé.e.
Pour te permettre de te faire une idée ; Voici quelques exemples d’exercices réalisés lors d’ateliers et séances de coaching créatif !
Comme tu peux le voir, rien n'est parfait et c'est très bien comme ça.
Spécialiste des émotions, de l'hypersensibilité et des Atypies.