C'est comme tu veux, mais je préconise de faire les 4 sessions sur 4 semaines; essaie de prendre 1/2 h par jour pour t'imprégner du contenu et appliquer les exercices, faire un bilan de ce que tu as fait ou non. Ton engagement est ce qu'il y a de plus important, en investissant dans ce programme, tu investis sur toi et pour en tirer le maximum de bénéfices, il faut que tu pratiques. 

Ce serait tellement plus facile si écouter les vidéos était suffisant... mais aussi beaucoup moins intéressant!

Une formation en ligne est une super solution pour te former à ton rythme, tu vas pouvoir organiser ton temps d'apprentissage en fonction de tes contraintes (personnelles, professionnelles, sociales...) et surtout de tes envies, parce que ce qui compte c'est que tu aies envie de suivre ce programme et de sortir de cette situation infernale! 

C'est ta motivation qui est le moteur de tout!

Parle-en avec ton thérapeute et fait le point avec lui/elle pour savoir si c'est le bon moment pour toi. 
Lier coaching et thérapie donne de bons résultats mais pour ça il faut que tu sois prêt;e à avancer et surtout que tu aies traité ce qui est à la base de ton état. 

En thérapie on axe sur le passé, en coaching on va faire un état des lieux ici et maintenant et on axe ensuite vers le futur! 

Comme tu le vois, c'est complémentaire mais on ne construit pas sa maison sans fondations alors assures-toi de leur solidité avant de venir construire les murs et le reste :)

Si tu as peu de temps, cette formation à distance est l'opportunité à saisir pour toi. 

Je m'explique, elle va te permettre de progresser partout et en toutes circonstances, dans les transports en commun, en cuisinant ou en faisant toute sorte de tâche plus ou moins agréables... lors de ta pause au bureau ou ailleurs! 

Tu n'as pas besoin de te créer un stress supplémentaire, c'est où tu veux, quand tu veux! 

L'accès est illimité, tu peux donc prendre tout le temps nécessaire et ça te permettra d'appliquer le lâcher-prise!

Si tu es là c'est que tu maîtrises suffisamment pour pouvoir profiter comme il se doit de cette formation.
Et puis je suis à pour répondre à toutes tes questions, à la moindre difficulté n'hésite pas! 

Si tu en es là, à lire cette question et sa réponse, c'est déjà que le thème t'attire et très certainement que le stress fait partie intégrante de ta vie... 

Tu as du essayer beaucoup de choses déjà! 

Cette formation, c'est ce dont tu as besoin si tu penses que tu n'as pas les bonnes clés pour sortir de cet état, si tu veux vraiment baisser ton niveau de stress et si tu veux par la suite être autonome et savoir jauger quand c'est "trop et qu'il est temps d'agir!